Atelier animé par Mélanie Monchicourt

Cet atelier clair, pédagogique et rassurant vous plonge au cœur d’un sujet essentiel :

comment le stress chronique déséquilibre le corps… et comment rétablir l’énergie, la digestion et la vitalité de façon naturelle.

Parce que le stress n’est pas “dans la tête”, Mélanie vous a expliqué avec beaucoup de simplicité et de précision la cascade physiologique que déclenche le cortisol lorsqu’il devient trop élevé :

• digestion perturbée

• fatigue persistante

• carences en micronutriments

• peau terne ou réactive

• déséquilibres hormonaux

• épuisement général

Un atelier indispensable pour toutes les femmes qui sentent que leur vitalité s’échappe malgré leurs efforts… et qui souhaitent comprendre ce qui se joue réellement dans leur corps.

Ce que vous allez découvrir dans cet atelier :

• le rôle du cortisol et son impact direct sur l’intestin, la peau et l’énergie

• comment le stress chronique dérègle la digestion, favorise l’inflammation et crée des carences

• pourquoi la stabilité glycémique est un pilier du bien-être émotionnel, digestif et hormonal

• l’importance d’un petit-déjeuner protéiné et riche en bons gras

• les bases d’une stratégie alimentaire anti-stress

• les micronutriments essentiels : magnésium, vitamine B6, zinc, oméga-3…

• les aliments, boissons et habitudes qui soutiennent le foie, l’immunité et l’équilibre intérieur

• comment retrouver une digestion efficace : mastication, ordre des aliments, repos digestif

• un temps de questions/réponses très riche et personnalisé.

À propos de Mélanie Monchicourt

Mélanie est nutrithérapeute et spécialiste de la gestion du stress.

Elle accompagne les femmes à retrouver énergie, digestion stable et équilibre hormonal grâce à une approche holistique, naturelle et très concrète.

Ses coordonnées :

📧 Email : contact@melnaturo.fr

📱 Instagram : @melnaturo

🌐 Site : https://melnaturo.fr/

Mélanie propose également des accompagnements individuels pour celles qui souhaitent aller plus loin dans cette démarche de rééquilibrage.

Ce replay est réservé aux membres du Club Facegym.

Prenez le temps de l’écouter dans un espace calme, avec une vraie disponibilité intérieure pour intégrer pleinement ce travail.

Bonne pratique, et à très bientôt dans le Club FaceGym !