animé par Masha Marques, votre coach en yoga du visage

Dans cet atelier pratique du Club FaceGym, nous avons travaillé en profondeur toute la zone du regard — paupières, sourcils, front et contour des yeux — avec une approche complète mêlant relaxation, acupression, activation musculaire et tonification douce.

Avec le temps, la fatigue, le stress, les écrans et la concentration excessive, cette zone a tendance à se crisper, à s’alourdir et à perdre en ouverture.

L’objectif de cette séance était donc de libérer les tensions, réactiver les muscles clés du regard et retrouver des yeux plus ouverts, lumineux et reposés, sans créer de rides parasites.

L’objectif de cette séance : ouvrir naturellement le regard, lifter les paupières, détendre le front et redonner de la fraîcheur aux yeux, tout en respectant l’équilibre musculaire de cette zone délicate.

Ce que vous allez apprendre ou réviser :

✔ pourquoi les paupières tombantes ne viennent pas uniquement des paupières

✔ comment relâcher les tensions du front qui ferment le regard

✔ les points d’acupression clés pour détendre les yeux fatigués

✔ comment construire une mini-routine regard selon votre énergie et votre temps.

Cet atelier est idéal si vous souhaitez :

• ouvrir le regard naturellement

• lifter les paupières supérieures

• atténuer la sensation de yeux lourds ou fatigués

• prévenir ou adoucir les rides du front et du contour des yeux

• compléter votre routine visage avec un travail ciblé et sécurisant.

💡 Conseil de régularité:

Pratiquez cette routine tous les jours pendant 3 à 4 semaines pour ancrer les résultats.

Pour varier, vous pouvez ajouter une séance thématique par semaine (pommettes, joues, bas du visage, cou), disponible dans le Club.

Bonne pratique, et à très bientôt dans le Club FaceGym !

Pour faciliter ta pratique au quotidien, tu retrouves ci-dessous les 7 exercices de l’atelier, découpés en vidéos courtes (1 exercice = 1 vidéo). Tu pourras rejouer chaque exercice séparément, pour refaire la séance sans avoir à regarder l’atelier complet !

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