Dans cet atelier du Club Facegym, Ksenia Sereda — professeure de yoga et experte en Ayurveda — nous a proposé une lecture globale, douce et profondément éclairante de la chute des cheveux.

En Ayurveda, les cheveux ne sont jamais un sujet isolé : ils sont le reflet direct de notre équilibre intérieur. Stress, fatigue, digestion, hormones, chocs émotionnels (même anciens)… tout est lié. À travers son expertise, notamment acquise lors de ses formations au Kerala (Inde), Ksenia nous invite à sortir d’une vision “symptôme” pour comprendre les causes profondes de la chute des cheveux et apprendre à les accompagner naturellement, sans forcer.

Ce que vous allez découvrir dans cet atelier :

• les grands principes de l’Ayurveda appliqués à la santé des cheveux

• le rôle des doshas (Vata, Pitta, Kapha) et pourquoi une approche personnalisée est essentielle

• les causes principales de la chute des cheveux selon l’Ayurveda (stress, digestion, sommeil, surmenage, émotions…)

• comment déterminer son dosha dominant pour adapter ses soins

• pourquoi la régularité et la progressivité font toute la différence

• le lien fondamental entre alimentation, feu digestif et vitalité capillaire.

Un atelier pédagogique, holistique et respectueux du corps féminin, pour poser des bases solides et mieux comprendre ce qui se joue en vous.

Nutrition & compléments naturels :

• les aliments clés pour soutenir la pousse et limiter la chute

• les plantes ayurvédiques majeures : Ashwagandha (stress), Brahmi (système nerveux), Triphala (digestion), Neem (inflammations), Bhringaraj, plante de référence pour la santé des cheveux

• l’importance des vitamines (B9, D, K) en soutien

Soins externes & rituels capillaires :

• l’huilage du cuir chevelu (au moins 1 à 2 fois par semaine)

• quelles huiles choisir selon son dosha : Vata : sésame, avocat, amande douce, Pitta : coco, jojoba, Kapha : nigelle, jojoba, huiles “universelles” : amla, ricin, romarin

• massage du cuir chevelu : gestes, rythme et sensations

• brossage quotidien avec un peigne en bois

• masques aux poudres de plantes (Neem, Hibiscus)

• fréquence de coupe, gestion de la chaleur et des habitudes quotidiennes

Comme convenu, les ressources partagées par Ksenia lors de l'atelier:

• découvrez votre Dosha (ici)
• téléchargez la présentation de Ksenia (ici en format pdf)

Informations sur la retraite Yoga & Ayurveda au Kerala (Inde) :

📅 du 7 au 17 mai

tous les détails ici

Instagram de Ksenia: @babayogga

ses cours à Paris, Boulogne et en visio : https://www.babayogga.com/

Ce replay est réservé aux membres du Club Facegym.

Prenez le temps de le regarder dans un moment calme, et choisissez un ou deux rituels maximum à intégrer pour commencer. En Ayurveda, ce sont les petites actions régulières qui transforment durablement.

Bonne pratique, et à très bientôt dans le Club FaceGym !