animé par Masha Marques, votre coach en yoga du visage

Dans cet atelier du Club FaceGym, nous avons travaillé une zone clé du visage : le sillon nasogénien, ce pli qui part des ailes du nez vers les coins de la bouche. Avec le temps, les expressions répétées, la parole, la mastication et l’effet de la gravité peuvent accentuer cette ligne et donner au visage un aspect plus marqué ou fatigué.

L’objectif de cette séance était double :

👉 relâcher les tensions excessives

👉 tonifier les muscles qui soutiennent la partie médiane du visage.

Nous avons vu ensemble :

• pourquoi le sillon nasogénien se creuse

• le rôle des muscles des joues, de la bouche et du nez

• l’importance de la circulation sanguine et lymphatique

• comment éviter les plis pendant les exercices

• pourquoi la régularité (10 minutes par jour) est plus efficace qu’une longue séance occasionnelle.

Voici les exercices pratiqués :

• The Cheek Bone Release

• Relax and Glow : Cheek Bone Release

• The Big O – pour tonifier la zone médiane du visage et soutenir les joues

• The Nasolabial Folds Lift-Up with Hands

• The Nasolabial Smoother

• Lèvres en O avec sourire – pour activer les muscles élévateurs et soutenir les coins de la bouche

• Lapin

Prenez le temps de refaire cette séance plusieurs fois dans les prochaines semaines. Quelques minutes par jour suffisent pour soutenir la structure du visage et préserver son harmonie naturelle !

En intégrant ces exercices à votre routine, vous préservez l’équilibre et la jeunesse de cette partie du visage qui participe tant à l’expression et à la beauté naturelle. Prenez le temps de refaire cette séance régulièrement pour observer des changements profonds et durables. Quelques minutes par jour suffisent pour transformer votre visage tout en douceur.

Bonne pratique et à très bientôt dans le Club FaceGym !