Dans cet atelier, Fanny Debruyne, professeure de yoga et de méditation, nous a guidées dans une approche profonde et subtile : relâcher le visage… en passant par l’intérieur. À travers des techniques de respiration, de visualisation et de présence au corps, Fanny nous a montré que le visage ne se détend pas uniquement par le mouvement… mais aussi par l’état intérieur. Nos pensées, surtout lorsqu’elles sont répétitives ou chargées émotionnellement, créent des micro-tensions invisibles qui s’impriment peu à peu dans les traits. Cet atelier nous invite à changer de regard : le relâchement du visage commence par l’apaisement du système nerveux et du mental.

Ce que vous allez découvrir dans cet atelier :

• pourquoi les pensées et le stress créent des tensions et des rictus sur le visage
• comment l’attention dirigée vers une zone du corps améliore la circulation sanguine et l’oxygénation
• pourquoi la détente du cou et des trapèzes est essentielle pour libérer le visage
• comment la respiration lente permet d’accéder à un état proche de la méditation
• les différentes étapes pour entrer en méditation : corps, souffle, concentration, puis relâchement profond

• une technique issue du yoga : Kechari Mudra (position de la langue) pour détendre toute la tête et le visage.

Les clés essentielles à retenir :
Le visage est directement lié à notre état intérieur.
En ralentissant la respiration, en relâchant le corps et en apaisant le mental, la circulation s’améliore, les tissus sont mieux nourris, le visage retrouve douceur, fluidité et lumière. La méditation permet également une synchronisation des deux hémisphères du cerveau, favorisant une meilleure irrigation de la tête et une détente globale.


Conseils pratiques à intégrer au quotidien :
• pratiquer des respirations lentes (3 à 10 cycles) plusieurs fois par jour
• faire des pauses de conscience corporelle (même quelques secondes)
• relâcher régulièrement les épaules, le cou et la mâchoire
• tester la technique Kechari Mudra dans les moments de stress ou de tension
• combiner ces pratiques avec vos exercices Facegym pour des résultats encore plus profonds.

Certaines sensations (chaleur, picotements, zones sensibles) peuvent apparaître : elles indiquent simplement que la circulation revient dans des zones auparavant tendues.


Ressources partagées par Fanny :

Programme de méditation en ligne
Stages de yoga (mai)
Retraite méditation, silence & yoga (octobre)
Site internet : https://www.fannyogini.com
Instagram: @fannyoginiprofyoga


Ce replay est réservé aux membres du Club Facegym.

Prenez le temps d’intégrer une ou deux pratiques simples dans votre quotidien.
Comme pour la gymnastique du visage, ce sont les petits gestes répétés qui créent les transformations durables.

A très bientôt dans le Club FaceGym !