animé par Marine, coach en yoga hormonal


Dans cette séance, Marine vous guide à travers une pratique de Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde qui agit directement sur le système nerveux et l’équilibre hormonal. Le Yoga Nidra, souvent appelé “yoga du sommeil conscient”, permet d’atteindre un état de détente entre veille et sommeil, où le corps se relâche profondément tandis que l’esprit reste présent. C’est un outil puissant pour apaiser les tensions invisibles qui s’installent dans le corps… et sur le visage.

La séance commence par quelques mouvements doux, puis vous guide vers une relaxation profonde allongée, simplement en vous laissant porter par la voix.

L’objectif de cette séance :

• faire baisser le stress et le taux de cortisol
• relâcher les tensions physiques et mentales
• soutenir l’équilibre nerveux et hormonal
• favoriser un état de calme profond et durable.

Pourquoi intégrer cette pratique dans votre routine FaceGym ?

Le visage est directement lié à votre état intérieur.
Le stress, les pensées répétitives et les tensions nerveuses créent des micro-contractions qui, avec le temps, marquent les traits.

En relâchant profondément le système nerveux, vous permettez au visage de :
• se détendre naturellement
• améliorer la circulation
• retrouver douceur et fluidité


💡 Conseils de pratique :
• pratiquez dans un endroit calme, sans interruption
• privilégiez une position allongée confortable
• laissez-vous simplement guider, sans chercher à “réussir”
• même 1 à 2 fois par semaine peut déjà faire une vraie différence !


Prenez ce temps pour vous…
C’est aussi dans ces moments de relâchement que le visage se transforme en profondeur.