2 Copy of Exercices Facegym niveau 2.0 - Zone du nez et des joues

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CLUB FACEGYM

Programme Facegym 2.0

Exercices

Nez & Joues

I. Relâcher les tensions. Nez et Joues

the Cheek bone Release

Bienfaits: relâcher les tensions du milieu du visage, lifter le milieu du visage, activer la circulation sanguine, lymphatique et énergétique, corriger l'asymétrie des joues, réduire le sillon nasogénien. Nb de répétitions: 1

Relax & Glow - full face Release

Bienfaits: relâcher les tensions de l'ensemble du visage, activer la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Nb de répétitions: 2

The Ear Pull Release

Bienfaits: libérer les tensions profondes à l’intérieur du crâne, détendre l’ensemble du visage, relâcher les muscles et réduire le stress, favoriser le bien-être mental, physique et émotionnel, améliorer la circulation lymphatique, énergétique et sanguine. Nb de répétitions: 3

II. Tonifier en douceur - zone du Nez

1 the Nose Relaxer

Bienfaits: décontracter les muscles du nez, relâcher les tensions, prévenir les rides, activez les points d’accupression pour améliorer la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Nb de répétitions: 3

2 the Nose Straigntener

Bienfaits : aligner et redresser le nez, relâcher les tensions, ouvrir les sinus. Nb de répétitions: 3

3 the Nose Slimmer

Bienfaits: affiner le nez, relâcher les tensions dans la zone du nez et dans la zone de la lèvre supérieure. Nb de répétitions: 3

4 the Nose Lifter

Bienfaits: remonter le nez, prévenir les rides horizontales sur le nez et les rides du lion. Nb de répétitions: 3

III. Tonifier en douceur - zone des Joues

1 the Cheek Relaxer

Bienfaits : décontracter les muscles de la zone des joues, étirer en douceur les muscles des joues, lisser les sillons nasogéniens, affiner les joues. Nb de répétitions: 3

2 the Cheek Relaxer with hands

Bienfaits : décontracter les muscles de la zone des joues, étirer en douceur les muscles des joues, lisser les sillons nasogéniens, affiner les joues. Nb de répétitions: 3

3 the Candle blow Cheek Slimmer with hands

Bienfaits : affiner les joues, étirer en douceur les muscles des joues, décontracter les muscles des joues. Nb de répétitions: 3

4 the Cheek Lifter with hands

Bienfaits : lifter les joues, rajouter du volume aux joues, estomper les rides des lèvres, lifter le bas du visage, prévenir le relâchement du bas du visage. Nb de répétitions : 3

5 the Fuller Cheek hands free

Bienfaits: lifter les joues, repulper, redonner du volume aux joues. Nb de répétitions: 3

6 the Cheek Slimmer

Bienfaits : amincir, affiner les joues , lisser les sillons nasogéniens. Nb de répétitions : 3

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