Atelier animé par Gayatri Devi Korhalkar, thérapeute comportementale spécialisée dans les troubles du sommeil (TCC-I) et médecine ancienne.

Et si le sommeil était l’un des soins les plus puissants… mais aussi l’un des plus oubliés ? Dans cet atelier, Gayatri nous invite à regarder le sommeil autrement : non pas comme un simple moment de repos, mais comme un véritable pilier de régénération pour le corps, le système nerveux, les émotions… et le visage. Car un sommeil perturbé ne se voit pas seulement dans l’énergie. Il peut aussi se lire dans les traits : tensions plus marquées, peau moins lumineuse, inflammation, crispations, fatigue du regard, visage plus gonflé ou plus tiré. Cet atelier permet de mieux comprendre ce qui se joue derrière les réveils nocturnes, les nuits agitées, le cerveau qui continue de tourner… et pourquoi les solutions “classiques” ne suffisent pas toujours quand le système nerveux reste en alerte.


Ce que cet atelier peut vous apporter :

• une compréhension claire du lien entre sommeil, stress et système nerveux
• un regard nouveau sur les réveils nocturnes et l’insomnie
• des prises de conscience sur les comportements qui entretiennent parfois les troubles du sommeil
• des clés concrètes pour soutenir naturellement un sommeil plus réparateur
• une meilleure compréhension du lien entre sommeil, hormones, digestion, inflammation et vieillissement du visage
• une pratique guidée pour commencer à réguler le système nerveux en douceur.

Et peut-être ce moment où vous vous dites :
“Je n’ai pas seulement besoin de dormir plus… j’ai besoin d’apprendre à me remettre en sécurité.”


Dans cet atelier, Gayatri aborde notamment :

• pourquoi le sommeil est un soin anti-âge naturel
• le cercle vicieux stress – vigilance – cortisol – insomnie
• pourquoi la mélatonine, les compléments ou les rituels du soir ne règlent pas toujours le problème en profondeur
• la différence entre fatigue et vraie somnolence
• l’importance de l’heure de réveil fixe
• le rôle du rythme circadien
• le lien entre intestin, système nerveux et qualité du sommeil
• l’impact de l’alimentation, de l’alcool, du tabac, de l’hydratation et des horaires de repas
• pourquoi la qualité du sommeil passe aussi par ce que l’on fait pendant la journée
• une pratique de respiration guidée pour apaiser le système nerveux


Contacts de Gayatri :

🌐 Site : https://www.dormirserein.fr/
📸 Instagram : @gayatridevi_sleep_resilience
📍 Consultation à Paris 10 et en visio

Offre spéciale réservée aux membres du Club Facegym :
une remise de 20 % pour bénéficier de son accompagnement.

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