animé par Masha Marques, votre coach en yoga du visage

Le bas du visage est souvent l’une des premières zones où apparaissent les signes du temps : les bajoues se dessinent progressivement, les rides marionnettes ou les plis d’amertume s’installent, l’ovale devient moins net et la mâchoire semble perdre de sa définition.
Dans cet atelier pratique du Club FaceGym, nous avons travaillé une routine complète spécialement conçue pour agir sur cette zone. Vous découvrirez pourquoi ces changements apparaissent, quels muscles sont impliqués et surtout comment les solliciter de manière ciblée afin de retrouver progressivement un visage plus tonique, plus harmonieux et mieux soutenu.
Tout au long de la séance, nous avons également insisté sur l'importance de la posture, du cou et de la circulation lymphatique, qui jouent un rôle essentiel dans la fermeté du bas du visage.

Ce que vous allez apprendre ou réviser :

✔ comprendre la différence entre les bajoues, les rides marionnettes et les plis d’amertume
✔ relâcher les muscles qui tirent les commissures des lèvres vers le bas
✔ améliorer la tonicité des muscles qui soutiennent naturellement l’ovale du visage
✔ stimuler la circulation lymphatique pour limiter la sensation de lourdeur du bas du visage
✔ travailler le cou et la posture afin de soutenir durablement les contours du visage

✔ apprendre une routine complète, simple et efficace à refaire chez vous

Cet atelier est idéal si vous souhaitez :

• atténuer naturellement les bajoues
• réduire progressivement les rides marionnettes et les rides d’amertume
• redessiner le contour du visage et la ligne de la mâchoire
• retrouver un bas du visage plus tonique
• prévenir le relâchement de l’ovale du visage

• intégrer une routine courte et ciblée dans votre quotidien

Quelques rappels importants :

• gardez toujours une posture bien droite pendant les exercices
• les épaules restent basses et détendues
• ne créez jamais de plis ou de froissements sur la peau
• privilégiez des gestes précis plutôt que des mouvements trop puissants
• respectez vos sensations et adaptez toujours l'intensité des exercices

• la régularité est bien plus importante que la durée des séances

💡 Conseil de régularité:

Pour obtenir les meilleurs résultats, choisissez cette routine comme routine "cible" pendant une semaine.
Pratiquez-la chaque jour pendant environ 10 minutes, puis changez de zone prioritaire la semaine suivante si vous souhaitez travailler une autre préoccupation du visage.

Cette approche permet de continuer à entretenir l'ensemble du visage tout en apportant un travail plus intensif sur la zone qui vous préoccupe le plus.

Bonne pratique, et à très bientôt dans le Club FaceGym !