Atelier animé par Raphaëlle Gasse, coach mindset & somatique et fondatrice de Wanderfull.

Et si notre fatigue, notre manque d’élan ou cette impression de fonctionner en pilote automatique étaient parfois liés à un corps qui cherche avant tout à se protéger ? Dans cet atelier, Raphaëlle nous invite à découvrir le rôle de notre système nerveux dans nos réactions quotidiennes, nos émotions et notre capacité à ressentir de la joie, de la curiosité et de l'envie. À travers des explications accessibles, des exemples concrets et des pratiques somatiques, elle nous aide à comprendre comment le corps et le mental peuvent entretenir ensemble un état de tension ou de repli… et comment de petits gestes peuvent nous aider à retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure et d'ouverture. L'objectif n'est pas de supprimer le stress ou de contrôler nos émotions, mais d'apprendre à mieux écouter les signaux de notre corps et à lui redonner de l'espace.


Ce que cet atelier peut vous apporter :

• une meilleure compréhension des trois états de notre système nerveux : sécurité et connexion, mobilisation et protection, figement et repli
• des clés pour reconnaître les moments où notre corps se met en protection
• une prise de conscience du lien entre nos émotions, nos pensées et nos sensations corporelles
• une meilleure compréhension de la façon dont la suradaptation peut nous éloigner de nos propres besoins et envies
• la découverte de pratiques somatiques simples : respiration, soupir physiologique, vibrations vocales, mouvements et autres gestes corporels
• des pistes pour retrouver progressivement plus de sécurité intérieure, de présence, de curiosité et d'élan

Et peut-être cette prise de conscience : nous n'avons pas toujours besoin de réfléchir davantage pour aller mieux. Parfois, nous pouvons commencer par écouter ce que notre corps essaie de nous dire.

Pour retrouver Raphaëlle et découvrir son univers :

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Un premier pas pour explorer les croyances qui peuvent influencer nos choix et notre manière de vivre.

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