animé par Masha Marques, votre coach en yoga du visage

Dans cet atelier pratique du Club Facegym, nous avons travaillé en profondeur toute la zone du cou, du double menton et de l’ovale, avec une approche complète mêlant relaxation, massage, activation musculaire et posture.

L'objectif de cette séance :

affiner, tonifier et redéfinir naturellement la ligne du menton et l’ovale du visage, tout en relâchant les tensions du cou — souvent responsables de relâchement ou de lourdeur visuelle.

Ce que vous allez apprendre ou réviser :

✔ les points de tension qui accentuent le double menton (et comment les relâcher efficacement)

✔ comment stimuler les muscles profonds du cou et du menton

✔ comment travailler la langue sans créer de crispations du menton ou des joues

✔ les erreurs posturales à éviter (épaules, nuque, placement de la tête)

✔ comment construire une mini-routine ciblée double menton selon vos priorités (drainage, tonification, posture).

Cet atelier est idéal si vous souhaitez :

• alléger la zone sous-mentonnière

• affiner visuellement l’ovale

• corriger les habitudes quotidiennes qui créent du relâchement

• compléter votre routine classique avec un travail plus structurel.

💡 Conseil de régularité:

Pratiquez cette routine tous les jours pendant 3 à 4 semaines pour ancrer les résultats.

Pour varier, vous pouvez ajouter une séance thématique par semaine (pommettes, yeux, sillon, front, etc.), disponible dans le Club.

Bonne pratique, et à très bientôt dans le Club FaceGym !

Pour faciliter ta pratique au quotidien, tu retrouves ci-dessous les 7 exercices de l’atelier, découpés en vidéos courtes (1 exercice = 1 vidéo). Tu pourras rejouer chaque exercice séparément, pour refaire la séance sans avoir à regarder l’atelier complet !

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