Gym du visage – Routine du matin : réveiller, décongestionner et illuminer son visage

Une séance entièrement pratique pour apprendre une routine complète de 7 à 10 minutes à réaliser le matin, afin de réveiller le visage et commencer la journée avec des gestes simples et efficaces.

• favoriser le drainage et décongestionner le visage et le contour des yeux
• stimuler la circulation et réveiller l’éclat du teint
• tonifier les muscles du visage avec quelques exercices ciblés
• relâcher les tensions accumulées dans le visage et la mâchoire
• intégrer les bons gestes à votre routine de soin du matin

L’objectif : repartir avec une routine courte que vous pourrez facilement reproduire chez vous, même lorsque vous avez peu de temps.

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Retrouver son élan de vie : du corps qui se protège au corps qui s’ouvre

Et si ce que nous appelons fatigue, manque d’élan ou perte de joie était parfois aussi une façon pour notre corps de chercher à nous protéger ?

Notre système nerveux influence notre niveau de stress, mais aussi notre respiration, notre posture, notre visage, notre capacité à ressentir du plaisir, à entrer en relation et à nous ouvrir pleinement à la vie.

Lors de cet atelier expérientiel, Raphaelle nous aidera à :

• mieux comprendre le fonctionnement de notre système nerveux
• reconnaître les signes de contraction et de protection dans notre corps
• comprendre la boucle qui peut s’installer entre le corps et le mental
• expérimenter des pratiques somatiques simples pour retrouver davantage de sécurité intérieure
• renouer avec plus d’ouverture, de vitalité, de curiosité et d’élan

Un atelier pour aller au-delà de la simple « gestion du stress » et retrouver cette sensation profondément vivante d’avoir envie de dire OUI à la vie.

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Le collagène : essentiel, tendance ou vraiment utile ?

On entend parler du collagène partout : peau, articulations, compléments alimentaires, beauté, vieillissement… Mais quel est réellement son rôle et que pouvons-nous faire pour le préserver au fil des années ?

Caroline développe une approche du Beautiful Aging from the Inside Out : prendre soin de soi de l’intérieur pour mieux vivre chaque étape de la vie.

Lors de cet atelier, elle nous aidera à :

• comprendre ce qu’est réellement le collagène et à quoi il sert
• découvrir pourquoi sa production évolue avec l’âge
• mieux comprendre les facteurs qui peuvent influencer sa préservation
• découvrir comment l’alimentation et l’hygiène de vie peuvent soutenir naturellement sa production
• prendre du recul sur les compléments de collagène et mieux comprendre leur place

Un atelier particulièrement intéressant pour relier beauté, alimentation, vitalité et vieillissement harmonieux.

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Atelier en visio : "Questions-réponses"

Une session ouverte pour poser toutes vos questions sur la gym du visage, avec des conseils personnalisés et des solutions adaptées à vos besoins.

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