Objectifs :

• Ride du lion • Contour des yeux • Sillons nasogéniens • Joues • Rides marionnettes • Ovale / sous-menton • Tensions de la mâchoire

Mes recommandations:

→ Garde tes massages du visage et du cou le matin.
Tu peux y ajouter les gestes d’acupression vus ensemble pour la ride du lion, les pommettes/sillons nasogéniens et les commissures.

→ Privilégie la précision à la quantité.
Fais les exercices plus lentement, même si cela signifie faire moins de répétitions.

→ Surveille ta mâchoire.
Tu as tendance à la contracter sur certains exercices. Pense à garder les dents desserrées et, si besoin, la bouche légèrement entrouverte.

→ Évite les compensations.
Pendant les exercices des yeux et du front, vérifie que tu ne plisses pas inutilement les yeux et que tu ne crées pas de nouvelles rides.

→ Pense à la détente des masséters.
Massage + Jaw Release Crocodile sont particulièrement intéressants lorsque tu sens ta mâchoire tendue.

→ Photos 1 fois par mois.
Toujours dans des conditions similaires : même lumière, même angle et visage détendu. C’est le meilleur moyen de suivre ton évolution.

À retenir:
Moins, mais mieux : lenteur + précision + régularité.
L’objectif maintenant n’est pas d’en faire davantage, mais de rendre ta pratique plus ciblée et plus précise tout en gardant suffisamment de variété pour avoir envie de continuer.